スタッフのHです。
テレワークなどの仕事が増えている、今はずっと座ってることが多いこの頃だと思います。ストレスも溜まり
腰痛・肩凝りが出てくる人も多いのではないでしょうか。
私達メディアＪは、文字起こしの書き起こし作業で長時間椅子に座っている事が多く、腰痛に悩まされた時に、いろいろと調べてみた事があります。
「反り腰（骨盤の前傾）」が腰痛・肩凝りの原因になっていることが多いそうです。
これは見逃せない事実です。
腰痛・肩凝りでつらいときに
ストレッチやマッサージで腰や肩をほぐしても実は、その方法ではその場しのぎに過ぎず、
反り腰である限りは、必ずまた腰痛・ 肩凝りになるんです。
YouTubeで「反り腰・ストレッチ」と検索すれば
反り腰を直すストレッチの方法がたくさん出てくると思います。
基本的には太ももの前側を伸ばすストレッチです。
まずは反り腰かどうかをチェックした上で、（チェックする動画もあります）
反り腰の方はぜひストレッチをやってみてください。
メディアＪのスタッフの皆さん、私のブログを見て、一度実践してみてください。
かなりの効果があり、文字起こし作業の効率が高くなると思いますよ。
コロナ関連の話ばかりですが、メディアＪの安原代表の言葉【自制心と団結】を合言葉に何とか、良い方向に向いていければよいですね。
